スポーツドリンクＶＳ経口補水液（猛暑下脱水時 人の話）①

北森ペット病院・北森です。当院ブログをご覧頂き、感謝いたします。


暑いですね。もう熱いと言ってもいいような状態ですね。


今日は、猛暑下でも脱水時の（ヒトの）、水分補給についてです。



猛暑下脱水時、スポーツドリンクＶＳ経口補水液のどちらを摂取すべきか？という論文が紹介されていたので、それについて。


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29548770



論文紹介のその前に、今日は、まず、前知識を




①　汗を書いた時は、水分と同時に、塩分（Ｎａ）が体から抜けるので、単なる水を飲むと、体の中のＮａの濃度が更に薄まるので、とても危険です。



②　体内では、水分とＮａの動きは同じです。



③　つまりＮａが腸で吸収されるとき、水分も同時に体に吸収されます。これは逆に言うと、①のＮａが薄まるのを避ける機講が体にあると言う事です。



④　実際には、Na/グルコース共輸送型トランスポーター(SGLT）といって、腸内では、Ｎａと糖分（グルコース）が吸収される時に、水分が体内に吸収されます。



⑤　だから、スポーツドリンクや経口補水液には、Ｎａ、糖分（グルコース）が入っているのです。



水だけは沢山飲めないけど、ジュースは沢山飲めるのは、Ｎａや糖分のおかげなんですね～。

⑥　といって、必要ない時に、これらを飲んでいると、ペットボトル症候群といって、糖尿病になります。だって、糖分の吸収も、最も良い状態の飲料水ですからね。

つづく



北森ペット病院（千葉県茂原市）
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